extreme fit

Extreme fit je program osmišljen za postizanje top forme. Namijenjen je za srednje napredne i napredne vježbače.

Program se sastoji od različitih metoda rada kao što su tabata (metoda za povećanje mišićne mase i smanjenje potkožnog masnog tkiva), kružni trening, HIIT trening, srednji i visoki cardio, funkcionalni trening, kombinacije cardio i vježbi snage, mobilnosti, stabilnosti, fleksibilnosti  kojima su cilj dovesti vas do forme života, učiniti vas maksimalno funkcionalnim i zadovoljnim sa samim sobom.

Koristeći različite rekvizite kao što su bučice, trake, girje, suspenzijske trenažere treninzi su dinamični, intenzivni, raznoliki i predstavljaju izazov. Extreme fit je progresivan program s kojim ćete uvijek napredovati i maksimalno razvijati svoje motoričke i funkcionalne sposobnosti.

Extreme fit trening sastoji se od tri djela:

• prvi dio je zagrijavanje i cardio vježbe srednjeg do visokog intenziteta da se tijelo dobro zagrije

• u drugom djelu slijedi kružni trening eksplozivnih vježbi snage za cijelo tijelo do potpunog iscrpljenja (HIIT trening)

• posljednji dio sadrži stretching odnosno istezanje svih mišićnih skupina

Prednosti extreme fit treninga su:

• ovim treningom u malo vremena ćete potaknuti tijelo da troši čak devet puta više kalorija nego kada odradite klasični aerobik trening

• ako ste doista snažno vježbali, kalorije nećete trošiti samo tijekom kružnog treninga nego tijekom i cijelog dana jer se ovim treningomubrzava metabolizam i u mirovanju što znači da ćete trošitikalorije i kada gledate televiziju ili spavate.

• ovaj trening, osim velike potrošnje kalorija, oblikuje i učvršćuje cijelo tijelo. Nakon nekoliko tjedana ovakvog aerobnog vježbanja, drastično se podiže razina kisika u tijelu, što znači da ćete imati više energije za obavljanje svakodnevnih aktivnosti.

California Gym je za održavanje extreme fit-a osigurala slijedeće:

• odvojeni klimatizirani prostor za vježbanje

• vježbanje u grupama pod stručnim nadzorom

• zabavni i motivirajući način vježbanja

• razne rekvizite za vježbanje (lopte, latex trake, utezi, prostirke itd.)